วันอังคารที่ 23 กันยายน พ.ศ. 2557
วันจันทร์ที่ 22 กันยายน พ.ศ. 2557
วันเสาร์ที่ 20 กันยายน พ.ศ. 2557
วันอาทิตย์ที่ 14 กันยายน พ.ศ. 2557
วันพฤหัสบดีที่ 28 สิงหาคม พ.ศ. 2557
เผยโฉม เกมเศรษฐี การ์ดs และ การ์ด s+ ที่จะเตรียมเปิดตัวในไทยเร็วๆนี้
ที่ประเทศไทย เกมเศรษฐี line มี การ์ด a+ เกมเศรษฐี ถือเป็นคลาสที่สูงที่สุดใน เกมส์เศรษฐี ทำให้คาดว่า การ์ดคลาสsเกมเศรษฐี จะเปิดตัวในไทยเร็วๆนี้ เพราะที่เกาหลี เซิฟ เกมเศรษฐี การ์ดs จนไปถึง เกมเศรษฐี การ์ด s+ กันแล้ว รวมไปถึงมีตัวละครถึง 20 ตัว ต้องรอลุ้นว่าในอนาคตจะมีตัวละครตัวไหนเพิ่มขึ้นใน line เกมเศรษฐี ในบ้านเราบ้าง
ใครที่ยังไม่เคยลอง เล่น เกม เศรษฐี ออนไลน์ ก็ไปหา โหลดเกมส์เศรษฐี มาเล่นได้แล้วนะครับ เพื่อจะได้ลองใช้ เกมเศรษฐี การ์ดs สุดเทพชุดนี้ ว่าเจ๋งแค่ไหน
วันศุกร์ที่ 22 สิงหาคม พ.ศ. 2557
เกมเศรษฐี LINE Let's Get Rich เจาะลึกความสามารถการ์ดคลาส A เพิ่มโอกาสชนะเกมเศรษฐี
โดยในส่วนของการ์ดตัวละครนั้น มีตั้งแต่คลาส C จนถึง A+ แต่ละตัวก็จะมีความสามารถ 7 อย่างในระดับต่าง ๆ กันไป โดยคะแนนความสามารถจะเพิ่มขึ้นตามเลเวลของการ์ด ซึ่งทำได้ด้วยการรวมการ์ดหลาย ๆ ใบเข้าด้วยกันนั่นเอง (ต้องใช้เงินในการรวมการ์ด) และตัวละครที่ผู้เล่นหมายปองที่สุดก็คงหนีไม่พ้นการ์ดตัวละครคลาส A ซึ่งมีอยู่ 7 ตัวละครด้วยกัน (ในตอนนี้สามารถอัพเกรดได้สูงสุดถึง A+ แล้ว โดยการรวมการ์ด A 20 ใบขึ้นไปเข้าด้วยกันหรือการโชคดีสุ่มได้ของขวัญเมื่อเล่นเกม) ในวันนี้กระปุกดอทคอมจะมาเจาะลึกถึงความสามารถของแต่ละตัวละครในคลาส A กัน เมื่อได้รับการอัพเกรดสูงสุด (รวมกัน 20 ใบ) ว่าใครเจ๋งอย่างไร ดีด้านไหน และใครจะช่วยให้คุณได้กลายเป็นมหาเศรษฐีได้ดีที่สุด เอ้า ! มาเลย ๆ
ความสามารถของการ์ดตัวละครจะแบ่งออกเป็น 7 อย่างด้วยกัน ดังนี้
1.ออกจากเกาะร้าง เพิ่มโอกาสในการทอยลูกเต๋าได้ดับเบิล เพื่อออกจากเกาะร้าง
2.ชนะเกมโบนัส เพิ่มโอกาสชนะเกมโบนัส (โยนหัว-ก้อย สำหรับแผนที่โลก, ชู้ตบอลซ้าย-ขวา สำหรับแผนที่ประเทศไทย)
3.ค่าใช้จ่ายถูกลง ได้รับส่วนลดการจ่ายภาษี การบริจาคเงิน ค่าใช้จ่ายออกจากเกาะร้าง จัดการแข่งขันโอลิมปิกหรือเอ็กซ์โป เที่ยวรอบโลก
4.โอกาสทอง เพิ่มโอกาสสุ่มได้การ์ดดี ๆ เมื่อเดินไปตกช่องเสี่ยงดวง
5.ค่าก่อสร้างถูก ส่วนลดค่าก่อสร้าง
6.การควบคุมลูกเต๋า เพิ่มโอกาสทอยลูกเต๋าได้ตามเกจมากขึ้น
7.ส่วนลดการซื้อต่อ ส่วนลดการซื้อที่ดินหรือสิ่งปลูกสร้างต่อจากผู้เล่นอีกฝ่าย
ความสามารถการ์ดตัวละครคลาส A
1. ริชาร์ด วู (Richard Wu)
นักเสี่ยงโชคระดับตำนานจากฮ่องกง มีดีที่ความสามารถในการควบคุมลูกเต๋า โดยคะแนนสูงถึง 54 หน่วย พ่วงด้วยโอกาสในการชนะเกมโบนัสอีก 51 หน่วย
2. เอเรียน (Ariane)
สาวสวยเซ็กซี่คนนี้มีดีเรื่องดวง ด้วยคะแนนความสามารถโอกาสทองที่แสนจะโดดเด่นถึง 68 หน่วย ช่วยการันตีโอกาสว่าจะเปิดได้การ์ดทอง เมื่อเดินตกช่องเสี่ยงดวงนั่นเอง
3. จัสติน (Justin)
ความสามารถของพ่อดีเจสุดเฟี้ยวที่หลงใหลในเสียงเพลงและแสงไฟยามค่ำคืนออกแนวเดินทางสายกลาง เพราะเฉลี่ย ๆ กันไปเกือบหมด โดยจุดเด่นที่สุดอยู่ที่การควบคุมลูกเต๋า ที่มีคะแนนสูงสุดที่ 51 หน่วย
4. วิทนีย์ (Whitney)
สาวไฮโซทายาทตระกูลมั่งคั่ง เธอมีค่าความสามารถโดดเด่นเรื่องค่าก่อสร้างถูก ที่ได้คะแนนสูง 53 หน่วย รวมถึงส่วนลดการซื้อต่อที่สูงถึง 62 หน่วย ใครเดินตกที่ไหนเป็นต้องซื้อเป็นต้องสร้าง เธอน่าจะเป็นตัวเลือกที่ดีเชียวล่ะ
5. ซานติโน (Santino)
ชายรักครอบครัวจากเกาะซิซิลี รู้วิธีบริหารทรัพย์สินของตัวเองเป็นอย่างดี แถมเจนจัดมาก ๆ เรื่องการเสี่ยงดวง ด้วยค่าความสามารถชนะเกมโบนัสถึง 64 หน่วย เดินตกช่องเล่มเกมเมื่อไหร่ ผู้ใช้การ์ดซานติโนก็มีโอกาสรับเงินก้อนสูงกว่าใคร ๆ เลย
6. ไดอานา (Diana)
สาวสวยที่เหมือนมองเห็นทุกสิ่งแม้กระทั่งอนาคต โดดเด่นด้วยความสามารถในการควบคุมลูกเต๋า สูงถึง 56 หน่วย ตามติด ๆ มาด้วยส่วนลดการซื้อต่ออีก 52 หน่วย
7. อารา (Ara)
สาวสวยนักบิลเลียดทักษะสูง มีความโดดเด่นควบคู่กันสองเรื่อง คือความสามารถในการได้การ์ดทองเมื่อตกช่องเสี่ยงดวง ด้วยคะแนนโอกาสทองถึง 60 หน่วย พ่วงด้วยคะแนนการควบคุมลูกเต๋าที่โดดเด่นไม่แพ้กันที่ 51 หน่วย ช่วยให้ทอยได้แต้มมากน้อยตรงตามต้องการมากขึ้น
8. แซลลี่ (Sally)
ลูกเจี๊ยบแซลลี่ มีความสามารถโดยรวมค่อนข้างเฉลี่ยออกไปเท่า ๆ กันโดยจุดเด่นที่สุดอยู่ที่การชนะเกมโบนัส ซึ่งได้คะแนนไป 50 หน่วย ถึงความสามารถจะไม่โดดเด่นมากนัก แต่อย่างน้อยความน่ารักของเจ้าลูกเจี๊ยบสีเหลืองอ๋อยก็สร้างสีสันบนกระดานเกมได้ดีนะ
จะเล่นเกมเศรษฐีให้ชนะ การ์ดตัวละครเจ๋ง ๆ ของคุณก็จะช่วยได้มาก เมื่อได้การ์ดคลาส A ก็หมั่นเอามารวมกันไว้เพื่อให้ได้ความสามารถในระดับที่สูงขึ้น โดยเมื่อรวมได้เกิน 20 ใบ คุณก็จะได้ตัวละครคลาส A+ มาโดยอัตโนมัติ หรือการโชคดีสุ่มได้ของขวัญเมื่อเล่นเกมเช่นกัน ซึ่งความสามารถของการ์ดคลาส A+ ยังคงโดดเด่นในด้านเดียวกับตัวละครเดียวกันในคลาส A แต่จะเพิ่มค่าสถานะความสามารถแต่ละอย่างขึ้นอีกราว 10%
ตัวละครคลาส A+
เอเรียน (Ariane)
จัสติน (Justin)
วิทนีย์ (Whitney)
ซานติโน (Santino)
อารา (Ara)
ริชาร์ด วู (Richard Wu)
เรียนรู้ความสามารถของตัวละครแต่ละตัวแล้ว ก็หวังว่าจะช่วยให้คุณวางกลยุทธ์เพื่อเป็นเศรษฐีได้ง่ายขึ้น แต่ก็อย่าลืมเลือกลูกเต๋าดี ๆ และอัพเกรดความสามารถของลูกเต๋าที่ใช้ ตลอดจนวางแผนในการซื้อสิ่งปลูกสร้างตามทำเลต่าง ๆ ให้ดี ก็ล้วนช่วยเพิ่มโอกาสในการชนะให้คุณได้ทั้งนั้น ดวงดี มีการ์ดเจ๋ง วางแผนการเล่น แบบนี้ก็เอื้อให้เป็นเศรษฐีได้ไม่ยากหรอกน่า
วันพุธที่ 13 สิงหาคม พ.ศ. 2557
วันเสาร์ที่ 2 สิงหาคม พ.ศ. 2557
LINE Let's Get Rich เกมส์เศรษฐี ส่งการ์ดเกรด A+ พร้อมสองตัวละครตัวใหม่
เกมส์เศรษฐี หรือ LINE Let’s Get Rich ทำการอัพเดตระบบใหม่ เพิ่มการ์ดระดับ A+ พร้อมเพิ่มตัวละครใหม่จำนวน 2 ตัว อัพเดตแล้ววันนี้
สำหรับการอัพเดตครั้งนี้ ประกอบไปด้วยเพิ่มการ์ดใบใหม่ระดับ A+ ซึ่งมีค่าสถานะสูงกว่าระดับ A ราว 10 เปอร์เซนต์ และตัวละครระดับดังกล่าว จะมีเอฟเฟคพิเศษใต้เท้าให้เห็นด้วย อีกทั้ง ยังเพิ่มอัตราการตีบวกการ์ดระดับ A+ อยู่ที่ระดับ 25 โดยเพิ่มอีก 5 ระดับด้วยกัน รวมถีงยังสามารถหลอมการ์ดได้สูงสุดถึง 100 ใบ และ เพิ่มเติมถุงสุ่มแบบพรีเมี่ยม ซึ่งอาจจะต้องใช้ดวงในการเปิด
นอกจากนี้ ยังเพิ่มตัวละครใหม่อย่าง อารา มีความสามารถเรื่องการควบคุมลูกเต๋าและโอกาสทอง ขณะที่ และ ริชาร์ด วู เป็นตัวละครสายกลาง และมีสถานะด่นที่ควบคุมลูกเต๋าและชนะเกมส์โบนัส
สำหรับการอัพเดตครั้งนี้ ประกอบไปด้วยเพิ่มการ์ดใบใหม่ระดับ A+ ซึ่งมีค่าสถานะสูงกว่าระดับ A ราว 10 เปอร์เซนต์ และตัวละครระดับดังกล่าว จะมีเอฟเฟคพิเศษใต้เท้าให้เห็นด้วย อีกทั้ง ยังเพิ่มอัตราการตีบวกการ์ดระดับ A+ อยู่ที่ระดับ 25 โดยเพิ่มอีก 5 ระดับด้วยกัน รวมถีงยังสามารถหลอมการ์ดได้สูงสุดถึง 100 ใบ และ เพิ่มเติมถุงสุ่มแบบพรีเมี่ยม ซึ่งอาจจะต้องใช้ดวงในการเปิด
เกมส์เศรษฐี วิเคราะห์ผืนที่ดินในเกมส์ เมืองไหนควรซื้อ-ควรลงทุน
เกมส์เศรษฐี หรือ LINE Let’s Get Rich มีประเภทสิ่งก่อสร้างให้เลือกถึง 5 ระดับ ประกอบไปด้วย ที่ดิน, เพนชั่น, คอนโด, โรงแรม และ แลนด์มาร์ค ช่วงแรกของการเล่น ผุ้เล่นจะสามารถซื้อเพียงที่ดินได้เท่านั้น แต่ถ้าผู้เล่นเดินหมากครบในรอบที่หนึ่งแล้ว สามารถอัพเกรดสร้างสิ่งก่อสร้างตามที่ต้องการและจำนวนเงินที่มีอยู่ในมือ หากในกรณีที่คู่แข่งทอยลูกเต๋ามาตกที่โรงแรมของผู้เล่น คู่แข่งจะสามารถเทคโอเวอร์โรงแรมและนำไปสร้างแลนด์มาร์กได้ทันทีถ้ามีเงินเพียงพอ ดังนั้นก่อนการสร้างโรงแรม โปรดตรวจสอบเงินทุนคู่แข่งว่ามีเพียงพอจะซื้อเมืองต่อหรือไม่ เพราะนั่นคือโอกาสที่เราจะต้องสร้างแลนด์มาร์คเพื่อยึดครองช่องที่ดินของเรา
วิเคราะห์พื้นที่ทั้ง 8 บริเวณ บนกระดานเกมส์เศรษฐี
1. พื้นที่สีเขียวอ่อน เป็นพื้นที่ที่ราคาต่ำที่สุด สนนราคาเริ่มต้น 5 หมื่นมาร์เบิ้ล แนะนำให้จำกัดการสร้างเป็นคอนโดเท่านั้น เพราะหากรีบร้อนสร้างโรงแรมขึ้นมา อาจถูกโอกาสโดนเทคโอเวอร์ไปสร้างแลนด์มาร์คได้
2. พื้นที่สีเขียวเข้ม เป็นพื้นที่ที่ราคาสูงกว่าพื้นที่สีเขียวอ่อนเพียงเล็กน้อย ค่าก่อสร้างแลนด์มาร์คเริ่มต้นที่ 1แสน มาร์เบิ้ล แนวทางการเล่นยังคงต้องสร้างเป็นคอนโดเ และค่อยมาอัพเกรดเป็นการสร้างโรงแรมในภายหลัง
3. พื้นที่สีฟ้าอ่อน เป็นพื้นที่ที่ราคาสูงกว่าพื้นที่สีเขียวเข้ม ค่าก่อสร้างแลนด์มาร์คอยู่ที่ 150,000 มาร์เบิ้ล แนะนำสร้างโรมแรมในภายหลังตอนที่คู่แข่งเริ่มไม่มีเงินแล้ว หรือ ในช่วงกลางเกมส์เป็นต้นไป
4. พื้นที่สีฟ้าเข้ม เป็นพื้นที่ที่ราคาสูงกว่าพื้นที่สีฟ้าอ่อน ค่าก่อสร้างแลนด์มาร์คอยู่ที่ 2 แสน แนะนำให้เริ่มสร้างเป็นโรงแรมช่วงกลางเกมส์เป็นต้นไป
5. พื้นที่สีชมพู จะอยู่ติดบริเวณกับมาร์เบิ้ลเวิลด์คัพ มีราคาสูงกว่าพื้นที่สีฟ้าเข้ม ค่าก่อสร้างแลนด์มาร์คยู่ที่ 250,000 มาร์เบิ้ล ขอแนะนำให้ซื้อเมื่อเดินหมากลงในช่องบริเวณดังกล่าว เพื่อทำการดัดคู่แข่งที่ทอยลูกเต๋าและเหยียบโดนลงช่องมาร์เบิ้ลเวิลด์คัพ อีกทั้งให้อัพเกรดสร้างโรงแรมในการเดินรอบที่ 3 เป็นต้นไป หรือกรณีที่ใจร้อน ก็สามารถสร้างได้ในรอบที่ 2
6. พื้นที่สีม่วง เป็นพื้นที่ๆอยู่บริเวณในสนามบิน ค่าก่อสร้างแลนด์มาร์คอยู่ที่ 3 แสน มาร์เบิ้ล เป็นพื้นที่ๆเหมาะจะดักคู่แข่งที่ต้องการเดินทางรอบโลกไปลงช่องที่ต้องการเป็นอย่างมาก ซึ่งราคาพื้นที่บริเวณดังกล่าวนอกจากจะสูงแล้ว แต่ก็ไม่ควรพลาดที่จะสร้างโรงแรมหรือแลนด์มาร์ค แนะนำให้สร้างโรงแรมในรอบที่สองเป็นต้นไป
7. พื้นที่สีส้ม เป็นพื้นที่ที่ราคาเกือบจะแพงที่สุด ค่าก่อสร้างแลนด์มาร์คอยู่ที่ 350,000 มาร์เบิ้ล การสร้างโรมแรมในพื้นที่ตรงนี้ต้องใช้ความระมัดระวังเป็นอย่างมาก คอยสังเกตเงินของคู่แขงโดยตลอด ว่ามีจำนวนเงินที่มากพอมาเทคโอเวอร์เมืองของผู้เล่นได้หรือไม่ หากฝ่ายตรงข้ามมีเงินมากพอก็ต้องมาลุ้นกันว่า ผู้เล่นจะสร้างแลนด์มาร์คให้ทันเวลาก่อนที่คนอื่นจะมาเทคโอเวอร์หรือไม่
8. พื้นที่สีแดง เป็นพื้นที่ที่ราคาแพงที่สุดของเกมส์ ค่าก่อสร้างแลนด์มาร์คอยู่ที่ 4 แสนมาร์เบิ้ล และต้องจ่ายหนักเมื่อเหยียบลงช่องของคู่แข่งที่ซื้อที่ดินไว้ พื้นที่ดังกล่าวขอแนะนำให้ซื้อที่ดินและสร้างโรงแรมหรือแลนมาร์คโดยไม่ต้องคิดทันที กรณีที่สร้างโรงแรมได้แล้วให้รีบทอยลูกเต๋าไปตกในช่องสนามบินเพื่อ เดินทางไปจุดเริ่มต้นหรือเมืองสีแดงอีกครั้งแล้วรีบอัพเกรดเมืองเป็นแลนด์มาร์ค หรือ จะจัดมาร์เบิ้ลเวิลด์คัพที่นี่ก็ได้ เพื่อให้ค่าผ่านทางเพิ่มขึ้น จนคู่แข่งต้องมา”จ่ายหนัก”กับผู้เล่น จนไม่มีเงินเพียงพอที่จะเทคโอเวอร์เมืองผู้เล่นไป
วิเคราะห์พื้นที่ทั้ง 8 บริเวณ บนกระดานเกมส์เศรษฐี
2. พื้นที่สีเขียวเข้ม เป็นพื้นที่ที่ราคาสูงกว่าพื้นที่สีเขียวอ่อนเพียงเล็กน้อย ค่าก่อสร้างแลนด์มาร์คเริ่มต้นที่ 1แสน มาร์เบิ้ล แนวทางการเล่นยังคงต้องสร้างเป็นคอนโดเ และค่อยมาอัพเกรดเป็นการสร้างโรงแรมในภายหลัง
3. พื้นที่สีฟ้าอ่อน เป็นพื้นที่ที่ราคาสูงกว่าพื้นที่สีเขียวเข้ม ค่าก่อสร้างแลนด์มาร์คอยู่ที่ 150,000 มาร์เบิ้ล แนะนำสร้างโรมแรมในภายหลังตอนที่คู่แข่งเริ่มไม่มีเงินแล้ว หรือ ในช่วงกลางเกมส์เป็นต้นไป
4. พื้นที่สีฟ้าเข้ม เป็นพื้นที่ที่ราคาสูงกว่าพื้นที่สีฟ้าอ่อน ค่าก่อสร้างแลนด์มาร์คอยู่ที่ 2 แสน แนะนำให้เริ่มสร้างเป็นโรงแรมช่วงกลางเกมส์เป็นต้นไป
5. พื้นที่สีชมพู จะอยู่ติดบริเวณกับมาร์เบิ้ลเวิลด์คัพ มีราคาสูงกว่าพื้นที่สีฟ้าเข้ม ค่าก่อสร้างแลนด์มาร์คยู่ที่ 250,000 มาร์เบิ้ล ขอแนะนำให้ซื้อเมื่อเดินหมากลงในช่องบริเวณดังกล่าว เพื่อทำการดัดคู่แข่งที่ทอยลูกเต๋าและเหยียบโดนลงช่องมาร์เบิ้ลเวิลด์คัพ อีกทั้งให้อัพเกรดสร้างโรงแรมในการเดินรอบที่ 3 เป็นต้นไป หรือกรณีที่ใจร้อน ก็สามารถสร้างได้ในรอบที่ 2
6. พื้นที่สีม่วง เป็นพื้นที่ๆอยู่บริเวณในสนามบิน ค่าก่อสร้างแลนด์มาร์คอยู่ที่ 3 แสน มาร์เบิ้ล เป็นพื้นที่ๆเหมาะจะดักคู่แข่งที่ต้องการเดินทางรอบโลกไปลงช่องที่ต้องการเป็นอย่างมาก ซึ่งราคาพื้นที่บริเวณดังกล่าวนอกจากจะสูงแล้ว แต่ก็ไม่ควรพลาดที่จะสร้างโรงแรมหรือแลนด์มาร์ค แนะนำให้สร้างโรงแรมในรอบที่สองเป็นต้นไป
7. พื้นที่สีส้ม เป็นพื้นที่ที่ราคาเกือบจะแพงที่สุด ค่าก่อสร้างแลนด์มาร์คอยู่ที่ 350,000 มาร์เบิ้ล การสร้างโรมแรมในพื้นที่ตรงนี้ต้องใช้ความระมัดระวังเป็นอย่างมาก คอยสังเกตเงินของคู่แขงโดยตลอด ว่ามีจำนวนเงินที่มากพอมาเทคโอเวอร์เมืองของผู้เล่นได้หรือไม่ หากฝ่ายตรงข้ามมีเงินมากพอก็ต้องมาลุ้นกันว่า ผู้เล่นจะสร้างแลนด์มาร์คให้ทันเวลาก่อนที่คนอื่นจะมาเทคโอเวอร์หรือไม่
8. พื้นที่สีแดง เป็นพื้นที่ที่ราคาแพงที่สุดของเกมส์ ค่าก่อสร้างแลนด์มาร์คอยู่ที่ 4 แสนมาร์เบิ้ล และต้องจ่ายหนักเมื่อเหยียบลงช่องของคู่แข่งที่ซื้อที่ดินไว้ พื้นที่ดังกล่าวขอแนะนำให้ซื้อที่ดินและสร้างโรงแรมหรือแลนมาร์คโดยไม่ต้องคิดทันที กรณีที่สร้างโรงแรมได้แล้วให้รีบทอยลูกเต๋าไปตกในช่องสนามบินเพื่อ เดินทางไปจุดเริ่มต้นหรือเมืองสีแดงอีกครั้งแล้วรีบอัพเกรดเมืองเป็นแลนด์มาร์ค หรือ จะจัดมาร์เบิ้ลเวิลด์คัพที่นี่ก็ได้ เพื่อให้ค่าผ่านทางเพิ่มขึ้น จนคู่แข่งต้องมา”จ่ายหนัก”กับผู้เล่น จนไม่มีเงินเพียงพอที่จะเทคโอเวอร์เมืองผู้เล่นไป
วันเสาร์ที่ 26 กรกฎาคม พ.ศ. 2557
วันอาทิตย์ที่ 20 กรกฎาคม พ.ศ. 2557
วันศุกร์ที่ 18 กรกฎาคม พ.ศ. 2557
เทคนิคเกมเศรษฐี LINE Let's Get Rich
#พื้นที่สีเขียวในแถบแรก อย่าตั้งตึก 3 หลัง
ให้สร้างแค่ 2 หลังก็พอแล้ว เหตุผลเพราะว่า ในแถบแรก ค่าผ่านทางจะถูก เทคโอเวอร์ก็แสนถูก – -ll ถ้าเราตั้งทั้ง บ้าน อาคาร และโรงแรม พอมีคนอื่น/ทีมอื่นมาตก เค้าก็สามารถเทคโอเวอร์แล้วสร้างแลนมาร์คได้สบายๆ
#พื้นที่สีฟ้า/น้ำเงินในแถบที่สอง คิดให้ดีก่อนจะตั้ง 3 หลัง
เหตุผลคล้ายๆกับพื้นที่สีเขียว คือ ราคาก็ยังค่อนข้างถูก ก่อนจะตั้ง 3 หลัง ดูกำลังทรัพย์ของคู่ต่อสู้ถ้ามีคนที่มีโอกาสเทคได้ (มีเงินเยอะมากกกก ไรเงี้ย) ให้สร้าง 2 ตึกไปก่อน แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็แล้วแต่สถานการณ์ด้วย
#อย่าเทคโอเวอร์มั่ว
คำนึงถึงเงินที่ตัวเองมี ถ้าเทคแล้วเงินเหลือน้อย จะลำบากตัวเองซะเปล่าๆ ยิ่งถ้าไม่จำเป็น เช่น ไม่เทคก็ไม่เป็นไร เค้าไม่ได้กำลังจะคูณ ก็อย่าตัดกำลังตัวเอง
#เงินขาดน้อยๆ อย่าเพิ่งกู้
ในกรณีที่ต้องจ่ายเงิน แล้วมีเงินไม่พอ ถ้าขาดจำนวนน้อยๆ อย่าเสียโอกาสในการกู้เพียงครั้งเดียวไป ขายได้ก็ขาย แต่ถ้าเหลืออีกไม่กี่ตา หรือเพื่อนร่วมทีมมีโอกาสชนะ ก็อาจจะกู้เพื่อรักษาที่ไว้แทน
#อย่าหลับหูหลับตาซื้อที่ในแถบสีชมพู/ม่วง
การซื้อ 3 ตึก ในแถบที่สาม (ชมพู/ม่วง) ก็จะค่อนข้างแพงขึ้นมา ถ้ามีเงินไม่มาก ซื้อแค่พอประมาณ ให้เหลือเงินไปซื้อที่ในแถบสีส้มด้วย (เผื่อตกที่ว่าง อิอิ)
#ถ้าได้บิน บินไปที่ที่คุ้มที่สุดในตอนนั้น
ที่ที่คุ้มที่สุดก็ขึ้นอยู่กับว่าสถานการณ์ของเราตอนนั้นเป็นยังไง เช่น มีที่สีเดียวกัน 2 ที่ รออีกที่เดียวจะได้คูณ ก็บินไปลงซะ หรือจะบินไปเอาเกาะซานโตรินี หรือป่าตอง ก็เป็นตัวเลือกที่ดีไม่น้อย ในการที่จะวิ่งให้ครบรอบเร็วๆ อิอิ
#แถบที่มีโอกาสชนะแบบ Line Victoryมากที่สุดคือ แถบแรก(เขียว)และ แถบสุดท้าย(ส้ม)
เพราะทั้ง 2 แถบ จะมีที่ดินที่ต้องครอบครองเพียง 6 ที่ แต่อีก 2 แถบที่เหลือ จะต้องครอบครองถึง 8 ที่ ฉะนั้น ถ้าได้เกาะในแถบทั้ง 2 ที่ว่านี้ ก็ลองวางแผนชนะแบบ Line กันดู จะได้คูณ 3 อิอิ
#โอลิมปิก จัดที่เมืองเราไว้แหละดี
โดยเฉพาะห้องที่มีการ์ด “ได้รับสิทธิ์ไปเยี่ยมชมงานโอลิมปิก” ยิ่งน่ารักษางานโอลิมปิกไว้ให้จัดทีเมืองของเรา เพราะถ้าหยิบได้การ์ดนี้ แล้วมีโอลิมปิกที่เมืองคนอื่นเนี่ย… ต้องใช้คำนี้เลยว่า หน้าเน่าแน่นอน 5555
#ถ้าถูกบังคับบริจาคเมือง ดูให้ถี่ถ้วนก่อนบริจาคเมืองในแถบแรก(เขียว)
เหตุผลเพราะ แถบแรกมันชนะแบบ Line ง่าย ดูก่อนว่าให้ไปแล้วจะเพิ่มโอกาสชนะของเค้าไหมทั้งนี้ทั้งนั้น ถ้าเราเป็นเจ้าของเกาะ หรือมั่นใจว่าให้ไปแล้ว เค้าไม่ชนะเราหรอก แถบแรกก็ยังเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการยกเมืองในฝ่ายตรงข้าม
#รักษาเงินไว้ อย่าจนตั้งแต่ต้นเกม
คือ รอบแรกๆ อย่าเทคมั่ว พยายามอย่าตกบ้านคนอื่น นั่นแหละ เพราะถ้าจนตั้งแต่แรก โอกาสจะฟื้นฟูตัวเองมันจะยากละ
#ลูกเต๋า คู่/คี่ ตัวช่วยที่ดีมากๆ
จากที่เล่นๆมา เลือกให้ตกช่องคู่/คี่ สำคัญมากกกกก อยากจะเสียตังค์ซื้อเลยทีเดียว แต่ก็เปลือง – -ll คือ มันจะช่วยให้เราไม่เหยียบบ้านคนอื่น แล้วถ้าไม่ตกบ้านคนอื่น โอกาสแพ้ก็จะมีน้อยไง แต่ก็พยายามใช้ในจังหวะที่สำคัญ แบบ ตกไม่ได้จริงๆ จะได้ไม่หมดไว
วันอังคารที่ 15 กรกฎาคม พ.ศ. 2557
วันจันทร์ที่ 14 กรกฎาคม พ.ศ. 2557
วันพุธที่ 9 กรกฎาคม พ.ศ. 2557
วันอังคารที่ 8 กรกฎาคม พ.ศ. 2557
การออกกำลังแบบ T25 คืออะไร แล้ว T25 เป็นการออกกำลังกายที่เห็นผลแบบสุดยอดขนาดไหน ถึงได้ฮอตฮิตในหมู่คนรักสุขภาพ รวมทั้งในหมู่ดาราชื่อดัง
การออกกำลังแบบ T25 คืออะไร แล้ว T25 เป็นการออกกำลังกายที่เห็นผลแบบสุดยอดขนาดไหน
ถึงได้ฮอตฮิตในหมู่คนรักสุขภาพ รวมทั้งในหมู่ดาราชื่อดัง
วันนี้เรามาเจาะลึกการออกกำลังกายแบบ T25 กันค่ะใครที่กำลังสนใจอยากลดน้ำหนักหรือฟิตเฟิร์มสุขภาพให้แข็งแรง เชปบ๊ะและมีกล้ามเนื้อพอให้ดูเป็นสาวเฮลธ์ตี้ อาจจะเคยได้เห็นผ่านตามาบ้างว่า ตอนนี้การออกกำลังแบบ T25 นั้นฮอตฮิตขนาดไหน และด้วยรีวิวของคนที่ได้ลองออกกำลังแบบ T25 ซึ่งเห็นผลลัพธ์ที่น่าพอใจจนเหมือนเปลี่ยนไปเป็นคนละคนในเวลาไม่กี่เดือน ก็ยิ่งกระตุ้นต่อมอยากรู้อยากลองการออกกำลัง T25 ได้ไม่น้อยเลยเหมือนกัน ถ้าอย่างนั้นเรามาทำความรู้จักกับการออกกำลังแบบ T25 กันเลยดีกว่า
การออกกำลังแบบ T25 คืออะไร ?
การออกกำลังกายแบบ T25 มีชื่อเต็ม ๆ ว่า Focus T25 คิดค้นโดย Shaun T เทรนเนอร์มากประสบการณ์ผู้เป็นเจ้าของโปรแกรมออกกำลังกายแบบอินแซนนิตี (Insanity) หรือการออกกำลังกายแบบเต้นไปเต้นมา ใช้การเคลื่อนไหวของร่างกายเยอะ ๆ ติดต่อกันเป็นเวลา 60 วัน ซึ่งก็เป็นการออกกำลังกายที่ฮิตในหมู่คนไดเอตและคนรักสุขภาพมาก่อนหน้านี้
แต่หลังจากส่งโปรแกรมอินแซนนิตี (Insanity) ในรูปแบบ DVD ออกมาเขย่าวงการออกกำลังกายได้สักระยะ ทาง BEACHBODY (http://www.beachbody.com) และ Shaun T ก็ส่ง Focus T25 ออกมาอีกชุดเพื่อตอกย้ำว่าเวลาไม่ใช่ปัญหาของคนอยากมีหุ่นสวยสุขภาพดีอีกต่อไป เนื่องจากการออกกำลังกายแบบ T25 เป็นการออกกำลังอย่างหนักติดต่อกันเพียง 25 นาทีต่อวันเท่านั้น และในอีก 50 วัน เจ้าโปรแกรม T25 จะเปลี่ยนคุณเป็นคนละคนแบบที่ต้องตะลึงงัน !
T25 เป็นการออกกำลังด้วยวิธีไหน ?
การออกกำลังแบบ T25 จะเน้นการออกกำลังแบบคาร์ดิโอ เคลื่อนไหวกล้ามเนื้อทุกสัดส่วนต่อเนื่องนาน 25 นาทีโดยไม่หยุดพัก และออกกำลังแค่ 5 วันต่อสัปดาห์เท่านั้น ซึ่งเทรนเนอร์หนุ่มเจ้าของต้นตำรับก็แอบกระซิบมาว่า การออกกำลังกายแบบ T25 เพียงแค่ 25 นาที ก็จะได้ผลลัพธ์เหมือนเราออกกำลังกายนานถึง 1 ชั่วโมงเต็มเลยล่ะ แหม...ประสิทธิภาพของการออกกำลังกายเทียบเท่ากันอย่างนี้ สาว ๆ จะเสียเวลาไปออกกำลังกายนานถึง 1 ชั่วโมงทำไมล่ะเนอะ
ทั้งนี้ การออกกำลังกายแบบ T25 ยังตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่ได้อย่างถูกเผง เพราะ T25 ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายหลายชิ้น เพียงแค่ดัมเบลขนาดพอเหมาะกับยางยืดก็พอ ไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะ สามารถออกกำลังกายได้เองที่บ้านโดยไม่ต้องเสียเวลาไปฟิตเนสที่ไหน อาศัยแค่รองเท้าผ้าใบที่ถูกกิจจะลักษณะกับใจที่มุ่งมั่นแน่วแน่เท่านั้น
โดย T25 จะแบ่งการออกกำลังเป็น 3 เฟส เริ่มจาก Alpha ซึ่งเป็นเวอร์ชั่นสำหรับออกกำลังเสริมสร้างกล้ามเนื้อทุกสัดส่วนโดยพื้นฐานก่อนเป็นเวลา 5 สัปดาห์ เพื่อเตรียมพร้อมร่างกายให้แข็งแรงก่อนจะก้าวเข้าสู่เฟส Beta ในเดือนที่ 2 โดยเฟส Beta จะเน้นออกกำลังส่วนกลางของลำตัว ซึ่งก็คือส่วนหน้าท้องนั่นเองค่ะ สาวคนไหนอยากเสกให้พุงย้วย ๆ หายก็ต้องลองเฟส Beta นี้เลย และสุดท้ายกับเฟส Gamma เป็นการรวบรวมทั้ง 3 เฟสเข้าด้วยกัน จบคอร์สการออกกำลังกายแบบ T25 อย่างฟิตกระชับสุด ๆ
ทั้งนี้ ท่าออกกำลังกายในแต่ละเฟสก็จะแตกต่างกันไปในแต่ละวันตามตารางที่แถมมาให้พร้อมแผ่น DVD และด้วยความหลากหลายไม่ซ้ำซากจำเจของท่าออกกำลัง เลยทำให้สาว ๆ หลายคนสนุกกับการออกกำลังกายแบบ T25 ที่แม้จะเหนื่อยแสนเหนื่อย เสียเหงื่อเป็นปี๊บ ๆ ก็ไม่ถอย โดยตามตารางแล้วการออกกำลังกายแบบ T25 ในแต่ละเฟส จะแบ่งออกได้ 6 พาร์ท (6 แผ่น) ดังนี้ค่ะ
Alpha Cycle
1. Cardio
เป็นการเคลื่อนไหวร่างกายด้วยการเต้นตามเทรนเนอร์ใน DVD เต้นอย่างหนักติดต่อกันนาน 25 นาทีโดยไม่หยุดพัก เซตนี้จะเน้นให้ขยับแขน-ขาอย่างเร็ว เพื่อให้หัวใจเต้นแรงขึ้น ตามแบบฉบับ cardio ที่เน้นการเต้นของหัวใจ ซึ่งจะช่วยบริหารกล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแรงขึ้น ที่สำคัญยังช่วยเบิร์นแคลอรี่ได้เป็นกอบเป็นกำเลยเชียว
2. Speed1.0
ท่าเต้นแบบคาร์ดิโอที่ว่าเร็วพอมาเจอแผ่น Speed1.0 ต้องบอกว่าเร็วกว่าแผ่นคาร์ดิโออีกค่ะ ถ้าใครที่ชื่นชอบการเคลื่อนไหวร่างกายแบบเร็ว ๆ มูฟเม้นต์เยอะ ๆ คงโปรดปราน Speed1.0 น่าดู ซึ่งนอกจากท่าออกกำลังกายแบบแดนเซอร์มัน ๆ แล้ว การเต้นตามแบบ DVD นี้ยังพาให้คุณได้ขยับเขยื้อนร่างกายทุกสัดส่วน เบิร์นไขมันส่วนเกินออกไปแบบไม่รู้ตัว
3. Total Body Circuit
การบริหารร่างกายแบบเน้นความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ลักษณะของท่าจะคล้ายแอโรบิกผสมโยคะ และยิมนาสติกเบา ๆ นั่นก็หมายความว่าไม่จำเป็นต้องใช้ดัมเบลหรืออุปกรณ์ออกกำลังกายใด ๆ อาศัยแค่ความอดทนของผู้เล่นเท่านั้นค่ะ และขอบอกตรงนี้เลยว่า การออกกำลังเซตนี้ช่วยบริหารกล้ามเนื้อท้องได้อย่างแจ่มจริง ๆ แต่เหนื่อยแบบทบทวีเลยเหมือนกันนะ
4. Ab Intervals
ชื่อก็บอกชัดอยู่แล้วว่าเน้นการบริหารกล้ามเนื้อท้อง (Ab) เป็นพิเศษ แต่ถ้าใครได้ลองออกกำลังกายตามเซตนี้ก็จะรู้ได้ว่า อัตราการเต้นของหัวใจจะแรงและเร็วมาก ทั้ง ๆ ที่ก็ไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกายมากมาย ซึ่งก็ไม่ต้องตกใจค่ะ เพราะเทรนเนอร์เขาต้องการให้เลือดสูบฉีดไปทั่วร่าง และบริหารกล้ามเนื้อหัวใจเราไปพร้อม ๆ กันด้วย
5. Lower Focus
เซตนี้เราจะมาเน้นบริหารกล้ามเนื้อส่วนล่าง ตั้งแต่สะโพกยันปลายเท้าเลยค่ะ เหมาะกับคนที่อยากลดต้นขา และกระชับขาให้เรียวเล็ก ซึ่งแต่ละท่าที่เทรนเนอร์เขาเต้นนำเรา จะทำให้สาว ๆ ปวดเมื่อยขาแบบสุดขีด แต่ก็อย่าท้อกันนะคะ ท่องไว้ว่าอนาคตเราจะเป็นสาวที่มีเรียวขาเพรียวสมส่วน
เซตนี้เราจะมาเน้นบริหารกล้ามเนื้อส่วนล่าง ตั้งแต่สะโพกยันปลายเท้าเลยค่ะ เหมาะกับคนที่อยากลดต้นขา และกระชับขาให้เรียวเล็ก ซึ่งแต่ละท่าที่เทรนเนอร์เขาเต้นนำเรา จะทำให้สาว ๆ ปวดเมื่อยขาแบบสุดขีด แต่ก็อย่าท้อกันนะคะ ท่องไว้ว่าอนาคตเราจะเป็นสาวที่มีเรียวขาเพรียวสมส่วน
6. Stretch
ท่ายืดกล้ามเนื้อเบา ๆ ในวันอาทิตย์ หลังจากที่ออกกำลังกายตามเทรนเนอร์ใน DVD มาอย่างหนักหนาสาหัส ท่าออกกำลังเซตนี้จะช่วยผ่อนให้กล้ามเนื้อคลายความตึงเครียด โดยอุปกรณ์ก็มีแค่เบาะรองกับรองเท้าผ้าใบคู่โปรดเท่านั้นก็พอ แต่ผลลัพธ์ที่ได้การันตีได้เลยว่าจะคลายความเมื่อยล้า และเรียกเหงื่อได้ท่วมท้นเหมือนเดิม แม้เทรนเนอร์จะไม่ได้นำเรากระโดดโลดเต้นเลยก็ตาม
ท่ายืดกล้ามเนื้อเบา ๆ ในวันอาทิตย์ หลังจากที่ออกกำลังกายตามเทรนเนอร์ใน DVD มาอย่างหนักหนาสาหัส ท่าออกกำลังเซตนี้จะช่วยผ่อนให้กล้ามเนื้อคลายความตึงเครียด โดยอุปกรณ์ก็มีแค่เบาะรองกับรองเท้าผ้าใบคู่โปรดเท่านั้นก็พอ แต่ผลลัพธ์ที่ได้การันตีได้เลยว่าจะคลายความเมื่อยล้า และเรียกเหงื่อได้ท่วมท้นเหมือนเดิม แม้เทรนเนอร์จะไม่ได้นำเรากระโดดโลดเต้นเลยก็ตาม
Beta Cycle
1. Cardio
เน้นการบริหารกล้ามเนื้อหัวใจเหมือนกับเฟส Alpha แต่มีท่าบริหารกล้ามเนื้อท้องเสริมเข้ามาด้วย พร้อมทั้งมีท่าทดสอบความแข็งแรงของร่างกายเพิ่มขึ้นมาอีกอย่าง อย่างท่า Plank Diagonal Lift ที่คล้าย ๆ ท่าวิดพื้น แต่ยกแขนและขาขึ้นอย่างละข้าง และพยายามทรงตัวให้ได้ ทำสลับกันไปสักพัก เป็นการเกร็งกระชับทั้งส่วนแขน ขา และหน้าท้องที่เจ๋งแต่เหนื่อยลิ้นห้อยมาก ๆ
2. Speed 2.0
ยังคงเน้นท่าเต้นเร็ว ๆ เหมือนเดิม แต่มันส์กว่า สนุกกว่าจนอาจจะลืมเหนื่อยและเผลอทำให้ชีพจรเต้นแรงและเร็วเกินไปได้ง่าย ๆ โดยท่าส่วนใหญ่ที่เทรนเนอร์แนะนำจะเป็นท่าเต้นที่สนุกสนานเร้าใจ ลักษณะคล้าย ๆ ท่าเต้นของแดนเซอร์ สาวคนไหนที่ฝันอยากเต้นคัฟเวอร์เกาหลีแบบเก๋ ๆ น่าจะหลงรักแผ่น Speed 2.0 แน่ ๆ
3. Rip’T Circuit
ท่าออกกำลังที่ต้องใช้ดัมเบลขนาดเหมาะมือเข้าช่วย (ดัมเบลยิ่งหนักกล้ามยิ่งขึ้นนะจ๊ะสาว ๆ) โดยเทรนเนอร์จะนำเต้นแบบคาร์ดิโอก่อน ต่อด้วยท่าบริหารกล้ามเนื้อแขน ขา และหน้าท้อง แล้วจึงวนกลับไปเต้นท่าคาร์ดิโออีกครั้งอย่างนี้เรื่อย ๆ จนครบ 25 นาที แผ่นนี้ไม่ค่อยเหนื่อยมากค่ะ แต่ก็เรียกเหงื่อและเบิร์นแคลอรี่ได้พอตัวเลยล่ะ
4. Dynamic Core
การออกกำลังกายแบบเน้นใช้พลังของร่างกายเป็นหลัก โดยเน้นบริหารกล้ามเนื้อส่วนกลางลำตัวทั้งด้านหน้าและด้านหลัง เช่น มีท่า Side Plank ที่ต้องนอนตะแคงเท้าแขนไว้ข้างหนึ่ง เหยียดขาตรง และยกลำตัวขึ้นลงอย่างนั้นซ้ำ เหนื่อยใช้ได้เลยทีเดียวค่ะ
5. Upper Focus
เป็นแผ่นที่เน้นการบริหารกล้ามเนื้อส่วนบน เทรนเนอร์จะนำให้เราออกกำลังที่ต้องใช้แรงแขน เพื่อกระชับต้นแขนและส่วนไหล่ โดยใช้ดัมเบลน้ำหนักพอเหมาะเป็นอุปกรณ์เสริม ซึ่งสาว ๆ ก็อย่าโหมใช้ดัมเบลหนักเข้าล่ะ เดี๋ยวกล้ามโตขึ้นมาแล้วจะหาว่าไม่เตือน
6. Strecth
ไม่ค่อยต่างจากเฟส Alpha เท่าไรค่ะ เป็นการเน้นบริหารกล้ามเนื้อโดยยืดเส้นยืดสายคลายความตึงเครียดเป็นหลัก
ทั้งนี้ ในส่วนเฟส Gamma ก็จะมีลักษณะคล้าย ๆ กัน เพียงแต่ความเร็วในแผ่น Speed (ในเฟส Gamma เป็น Speed 3.0) จะเร็วขึ้น มันขึ้น ท่าก็ยากมากขึ้นด้วย แต่ยังคงความสนุกได้เต็มแม็กซ์ และอาจจะหนักไปทางเวทเทรนนิ่งเป็นส่วนใหญ่ พร้อมทั้งยังได้ออกกำลังกายแบบ Upper Body และ Lower Body ไปด้วยกัน แต่ท่าจะยากขึ้นอีกระดับ บริการกล้ามเนื้อกันอย่างโหดขึ้น ซึ่งทั้งหมดนี้ก็อยู่ภายใต้การนำของเทรนเนอร์ใน DVD ตลอดทั้งคอร์สเลยนะจ๊ะ
ออกกำลังแบบ T25 แล้วจะได้อะไร ?
อย่างแรกที่เห็นได้ชัดเจนเมื่อออกกำลังกายแบบ T25 ก็คือ รูปร่างของสาว ๆ จะกระชับขึ้น สัดส่วนเล็กลง หน้าท้องแบนราบ เรียกได้ว่าเฟิร์มขึ้นอย่างจับสังเกตได้ อีกทั้งเมื่อได้เสียเหงื่อบ่อย ๆ เลือดลมก็จะหมุนเวียนได้ดี ผิวพรรณก็ดูเปล่งปลั่งเหมือนเป็นสาวรักสุขภาพสุด ๆ
ส่วนในแง่สุขภาพก็แน่นอนอยู่แล้วว่าแค่เราขยับร่างกาย ออกกำลังให้หัวใจเต้นแรงและเสียเหงื่อ บวกกับควบคุมอาหารโดยหันมากินอาหารคลีนหรืออาหารเพื่อสุขภาพมากกว่าแต่ก่อน แค่นี้ก็เพียงพอจะป้องกันเราจากโรคภัยไข้เจ็บได้หลายโรค แถมยังฟิตสุขภาพของเราให้แข็งแรง มีภูมิต้านทาน ปรับสมดุลในร่างกายให้เข้าที่เข้าทาง ส่งผลให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งอย่างน้อยก็ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดีกว่าตอนที่ไม่ได้ออกกำลังกาย กล้ามเนื้อแข็งแรงและกระฉับกระเฉงขึ้นด้วยนะจ๊ะ
T25 เหมาะกับใครบ้าง ?
จริง ๆ แล้วการออกกำลังกายแบบ T25 จะค่อนข้างตอบโจทย์คนที่อยากลดสัดส่วนและลดน้ำหนัก เนื่องจาก T25 จะช่วยให้คุณรีดไขมันและเฟิร์มร่างกายได้ในเวลาอันรวดเร็ว โดยไม่ต้องอดทนออกกำลังกายเป็นเวลานานต่อเนื่องหลายเดือน เพราะเพียงแค่ออกกำลังแบบ T25 แค่ 2 เดือนตามตารางที่เขากำหนด ก็จะเห็นผลลัพธ์ที่น่าร้องว้าวแล้ว แต่กับคนที่มีโรคประจำตัวอย่างโรคหัวใจ โรคข้อเข่า อาจจะต้องเลี่ยงการออกกำลังกายในบางท่า เพราะท่าออกกำลังกายบางคอร์สจะเน้นการกระโดด การเคลื่อนไหวร่างกายแบบเร็ว ๆ ซึ่งอาจกระทบกับโรคประจำตัวของคุณได้
อย่างไรก็ดี การออกกำลังกาย T25 จะค่อนข้างเรียกเหงื่อและทำให้เราเสียพลังงานเยอะมาก หลายคนที่เริ่มเล่นช่วงแรก ๆ อาจจะเหนื่อยจนแทบขาดใจ แต่ก็อย่าท้อและอย่าหักโหมนะคะ เหนื่อยก็หยุดพักได้เป็นระยะ ค่อยเป็นค่อยไปจนกว่าจะทำตามในแต่ละท่าได้สำเร็จ อย่ากดดันตัวเองด้วยระยะเวลา แต่ก็อย่าเฉื่อยชาจนสร้างความขี้เกียจให้ตัวเองก็พอ และที่สำคัญพยายามควบคุมอาหารพร้อมกับเลือกกินผักผลไม้ อาหารเพื่อสุขภาพ และดื่มน้ำเยอะ ๆ ด้วย
สมัครสมาชิก:
บทความ (Atom)